w wywiadzie chwilę przed Mr.Olimpia Phil Heath bardzo chwalił Cutlera, mówił ze jest guru obecnej kulturystyki, skarbnica wiedzy i ze każdy zwraca sie do niego po pomoc bo Jay wie jak nalezy robić by bylo dobrze. jestem ciekaw czy wiedział o seo, jesli nie wiedział to sie w****i bo uwazał Jaya za przyjaciela (tak twierdził) a jeśli wiedział to [...]
[...] możesz dać owoc lub warzywo -200g chleba razowego + shake 70% wegli 30% bialka #za dużo ww, za mało białka gainer po treningu, tutaj daj jedzenie, lepiej dla zdrowia! -2 h przed treningiem byla piers z kuraka(150-200g) z 100g ziemnikow(mama nie chciala ryzu dzisiaj robic) + 30g orzeszkow - przed samym treningiem bulk 60-70g #1,5h przed [...]
[...] szans czy to ze względu na słabą formę czy też brak ambicji. Doskonałym przykładem opisywanej wyżej sytuacji był mecz na Riazor, który Barça grała na kilka dni przed rewanżowym spotkaniem z Manchesterem. Z Deportivo wystąpiło sporo rezerwowych, a Barça poległa z kretesem pozostawiając po sobie obraz żałosnej gry. Aby uniknąć [...]
[...] To zobowiązuje - tradycja piłkarska od wielu lat określa takiego gracza mianem strzelca, a w Hiszpanii - goleadora. "We wszystkich drużynach, a w Barcelonie przede wszystkim, na dziewiątkę patrzy się nieco uważniej. Ludzie od takiego piłkarza oczekują najwięcej", podkreślił Paco Clos, były zawodnik Blaugrany, który w latach [...]
[...] boki też się rozwija. a czy rozwijają się tak samo jak podczas snu, to raczej nie, bo w nocy jest wyższy poziom hgh i rośnie się szybciej jak już sam zauważyłeś podobno gdy przed snem tak z godzine przed zje sie jakies produkty bialkowe to w nocy zwieksza sie hormon wzrostu posiłki wysokobiałkowe wpływają na zwiększenie wydzielania hgh. tylko że [...]
[...] od glukozy, co wzmaga proces wchłaniania. Jeżeli glikogen wątrobowy jest uzupełniony, a taka sytuacja ma miejsce praktycznie o każdej porze dnia, z wyjątkiem czasu przed pierwszym posiłkiem, po przebudzeniu / oraz po długim wysiłku aerobowym /, wtedy fruktoza może odpowiadać w głównej mierze za odkładanie tkanki tłuszczowej! Dlaczego? [...]
[...] po 18, spożywaniem nie więcej niż 2 jaj tygodniowo i innymi bredniami. poza tym coś mi się wydaje, że chyba też nie zapoznałeś się z literaturą, którą zamieściłem w poprzednim swoim poście. Mało tego - chyba nie do końca też rozumiesz istotę zagadnień, które zostały tutaj poruszane. Co do glikacji białek, to zachodzi ona przy udziale [...]
Do wczorajszej miski wpadły jeszcze późnym wieczorem 2 ziemniaczki prosto z ogniska. Tata przyniósł specjalnie dla mnie i już nie chciałam mu odmawiać. Pyszne były :-D NIEDZIELA (21 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64ef80e32f92424aba08b05581a5bcc1.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, kawa [...]
Wczoraj zaraz przed obiadem tak delikatnie mnie bolał (jakieś może 15 min.) i był wzdęty, ale nawet nie wspominałam o tym, bo stwierdziłam, że to pewnie z głodu, bo miałam obiad później niż zwykle. No i bardzo szybko przeszło. Hmmm....ale teraz dałaś mi do myślenia, czy to nie był spóźniony skutek zjedzenia rano kaszy owsianej. Hmmm...ale sama nie [...]
[...] Koleżanka już do tego lekarza od dawna chodzi, więc wiedziałam, co i jak. Prywatnie to sobie lekarze chyba wszystko mogą robić. W każdym razie, jak dzwoniłam do przychodni się umówić na wizytę to od razu dostałam zlecenie zrobienia odpłatnych obowiązkowych przed wizytą 5 badań w ich przychodni. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-08-27 08:35:38
[...] przy obciążeniu treningowym. 4. Jeśli trening odbywa się częściej niż 3 razy w tygodniu, obciążenie treningowe można skrócić do 10 minut. 5. Po zakończeniu treningu przed wzięciem prysznica dobrze jest zrobić 10-min. przerwę, najlepiej w lekkim ruchu, co zapobiega przeziębieniom i nie powoduje zmęczenia. INNE ĆWICZENIA KONDYCYJNE Godne [...]
/SFD/Images/2015/12/1/96b09d6cca704fbebd64d802ec0668ee.png Olej MCT + kawa, hm. Smak lekko zmienia, ale wciąż czuć kawę dobrze, tylko z dodatkiem tłuszczu. Przy każdym łyku czuć tłuszcz na ustach. Po wypiciu całości może i lekko czuć kokos - kwestia sporna. Ogólnie nie wiem, czy będę tak robił, czy z łyżki :-) Trening dobry. Myślę, że to nie [...]
[...] albo kapiel mega gorąca albo diuretyk albo nawet herbatki moczopędne chodzi o pozbycie się wody podskórnej na maksa! rano tak samo jak w nocy -50:50 albo fast food na 2h przed treningiem -przed treningiem kola zwykła/energetyk na 45min -trening pompujący nawet ten sam co w piatek ale na 15-20reps tak żebys się spompował na maksa,ale nie [...]
Trzeba by zrobic badania przed cyklem jak i po cyklu aby miec porownanie, czy faktyczie taka proporcja estro do innych hormonow jest przyczyna niskiego libido i slabej erekcji. Wklej badania przed cyklem jak i po cyklu to będzie jakis tam pogląd.
Dziękuję, patrząc po fotkach to już jestem bardziej suchy niż zazwyczaj tydzień przed zawodami a mam 3 tygodniem do PCA i 6 do Sopotu ale przynajmniej po Łodzi ocenię czy ciąć Jeszcze bardziej czy może iść w rozmiar albo utrzymać jak jest. Założenia na 7 tydzień Dzień treningu 3900 w 472 t 28 b 423 Wolny. 3150 w 124 t 99 b 430
[...] ją nabierają. Dobrzy kultóryści, na przykład pokroju Radka Słodkiewicza starają się przez cały rok utrzymywać wysoką forme i dzięki temu nie zmniejszaać drastycznie wagi przed zawodami. Jeżeli jednak ktoś waży za dużo o 20 lub więcej kilogramów, to taka sytuacja wymaga zastosowania konkretnych środków. Jeszcze raz powiem że po osiągnięciu [...]
właśnie kupiłem zincas forte i z tego co przeczytałem nie można łączyć z białkiem a należy go brać na noc więc czy mogę godzine przed kolacją wziąć go( -twaróg 200g +warzywa ew. jak wcześniej nie dostarczyłem odpowiednio to tłuszcz z oliwa/orzechów/słonecznika)a po kolacji od razu spać czy lepiej na odwrót godz przed snem kolacja a zaraz przed [...]
[...] Do tej pory stosowałem to w ten sposób: 30 g czystego WPC po treningu, 30 min później posiłek 100g gainera kiedy nie mam jak zjeść albo nie mam na prawdę apetytu 10g przed treningiem (188 cm, 87 kg) 6 kaps. Vasobolanu na noc (słyszałem, że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję [...]
--- MR. OLYMPIA 2011 ---
